为什么月子期间的你会腰疼?

时间:2018-11-13 18:06来源:网络整理作者:女性健康点击:

导读:
扫描关注公众号

产后腰疼是一种常见的疾病,多发于产后的女性。很多女性为产后腰疼而苦恼,甚至吃不下饭睡不着觉,很是讨厌。那么,产后女性遇见腰疼问题该怎么办呢?一起来看看吧!

 


       1、腰部保暖要注意

注意腰部的保暖,特别是在冬天坐月子的宝妈,更要多注意。保暖有很多种方法,除了开暖气空调,多穿衣服以外,宝妈还可以在腰腹部放一个不太重的热水袋。

另外,适当的活动腰部,做一些比较轻松的按摩也是很有好处的,能够促进宝妈产后身体的恢复,加快血液循环。


       2、适当补充钙质

因为宝妈给宝宝喂奶的原因,从身体中分泌了大量的乳汁,这些乳汁的分泌,直接导致了孕妈缺钙。这是腰疼的诱因之一,所以建议宝妈多吃一些补充钙质的食物。


      3、喂奶的姿势也非常重要

一般来说,妈妈们习惯坐起来抱着宝宝喂奶,这种喂奶的姿势因为长期直立,而造成孕妈腰部物理性酸痛,时间长了容易加重腰疼的毛病。

但是躺着给宝宝喂奶也是不合适的,这样宝宝容易呛奶。这个时候,我们可以折中一下,让宝妈背部枕着柔软的枕头,靠在床边给宝宝喂奶,这样可以分担一部分压力,减少对宝妈身体的伤害。

总而言之,坐月子对于妈妈来说是非常重要的,月子做的好,妈妈身体上的毛病就会少很多,身体恢复起来也就更快。

声明:图片来源于网络,文章版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除。

没有了

网站首页 返回栏目

没有了

最新文章
推荐文章

网友跟帖

热门标签

腰疼,月子

宝妈知识文章稿件提交805558687@qq.com

Copyright © 2018 128dian.com 〖育儿宝典〗 版权所有 皖ICP备18022455号

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为欢迎宝妈分享母婴育儿经验知识交流